Фрукты для волос
Фрукты – это не только продукты, которые мы едим с удовольствием, почитает клуб сыроедов и вегетарианцев, они еще «вкусные» и для волос. Употребляя тот или иной фрукт, мы поставляем в организм полезные для волос вещества и оздоровляем их. «Ценят» волосы также и подкормки в виде фруктовых масок.
Чтобы волосы были крепкими, здоровыми, красивыми, необходимо правильное сбалансированное питание. Фруктовая составляющая здесь очень важна – годятся, в принципе, любые фрукты, в том числе яблоки, сливы, бананы. Особенно же полезными являются цитрусовые, так как в них много витамина С, способствующего усвоению организмом железа и выработке коллагена. Поэтому, если желаете, чтобы волосы хорошо выглядели, наслаждайтесь чаще апельсинами, грейпфрутами, мандаринами и не забывайте про лимоны.
Если почитать сыроедение отзывы, то можно сделать вывод, что фруктовой «терапией» можно избавиться практически от всех проблем с волосами. Рассмотрим влияние фруктов на волосы подробнее.
Такая проблема как медленный рост волос может означать недостаток их питания. В этом случае «подкармливаем» волосы «изнутри»: едим фрукты зеленого и желтого цвета(содержат витамин С и бета-каротин).
Выпадают волосы? Организм сигнализирует о нехватке витаминов В6, В3 (или, тьфу-тьфу, В9 – его недостаток приводит даже к облысению) и железа. Нередко это происходит в результате слишком частых диет и чрезмерно интенсивных занятий в фитнес-клубах. Витамин В, как известно, можно почерпнуть из облепихи, а железо – из граната, хурмы и яблок. Одновременно с потреблением этих продуктов хорошо использовать бальзамы и маски с маслом гранатовых косточек.
Перхоть – в организме маловато витамина А (фолликулы волос из-за этого плохо защищены от свободных радикалов), а также витамина С и Е (фолликулы ослаблены в результате ухудшенного кровообращения). Исправляем проблему, включая в меню абрикосы. Для наружного применения – маски (или средства) с цитрусовыми.
Волосы не блестят. Это – недостаток аминокислоты, именуемой «цистин», из которой состоит дюжая часть волос. Чтобы цистин хорошо усваивался, также нужен витамин С (цитрусовые, яблоки, вишня), но при этом в рационе должны быть такие продукты, какнежирный сыр, мясо, соя. Хороши маски из масла кокоса.
Различные фруктовые маски и обертывания хорошо исправляют и другие проблемы волос.
Если ваши волосы ослабли в результате излишней жирности головы – поможет вишня. Вишневый сок вкупе с картофельным крахмалом и добавлением сока лимона решает эту незадачу. Также жирность волос устраняет яблочная маска с лимонным соком и яблочным уксусом (натертое яблоко и по 2 столовые ложки сока лимона и яблочного уксуса).
Ломкость волос помогут устранить спелые бананы (1 размятый банан в смеси со столовой ложкой оливкового масла) – тридцатиминутное обертывание смесью под пленкой.
